Nuus

Hoe 'n gelukkige verhouding u gesondheid kan help

Hoe 'n gelukkige verhouding u gesondheid kan help


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Om saam te leef in 'n verhouding bevorder gesondheid

Wetenskaplike navorsing het getoon dat die saamleef in 'n verhouding in die algemeen en in die huwelik in die besonder positiewe gevolge vir die gesondheid kan hê.

'N Verhouding of huwelik kan 'n verskeidenheid gesondheidseffekte vir vennote hê. Talle studies het dit getoon. Enkele mense het byvoorbeeld 'n groter risiko vir kardiovaskulêre siektes en hul sterftesyfer is ook hoër.

Hoër waarskynlikheid vir 'n enkele hartaanval

Soos die American Heart Association (AHA) in 'n onlangse verklaring geskryf het, het 'n studie wat in 2017 in die Journal of the American Heart Association gepubliseer is, bevind dat ongetroude mense met hartsiektes na bykans vier jaar 52 persent meer geneig is om 'n hartaanval of hartsiektes te hê. kardiovaskulêre probleme sterf as getroude hartpasiënte.

Volgens die Amerikaanse nasionale sentrum vir gesondheidsstatistieke is die totale sterftesyfer vir getroude persone laer as vir diegene wat nog nooit getroud, geskei of weduwee was nie.

Positiewe impak op bloedsuikervlakke

Volgens die AHA toon beeldvormingstudies dat die siening van beelde van u geliefde maat breinstreke aktiveer wat verband hou met die regulering van bui en pyn. As u aan 'n maat dink, kan dit ook die energie verhoog deur die bloedsuikervlakke positief te beïnvloed.

Kalm goeie verhoudings

Uit die Harvard-studie oor volwassenesontwikkeling is onder meer bevind dat stabiele verhoudings tussen middeljariges 'n beter voorspeller van 'n gesonde en gelukkige lewe 30 jaar later is as cholesterolvlakke.

Studieleier dr. Robert Waldinger het gesê die duidelikste boodskap uit die studie is: 'Goeie verhoudings maak ons ​​gelukkiger en gesonder. Punt. "

Maar hoe kom die positiewe impak daaruit? Volgens Waldinger, 'n psigiater en professor aan die Harvard Medical School in Boston, sê een teorie dat goeie verhoudings mense kalmeer as hulle angstig of kwaad is.

Streshormone wat op sulke oomblikke vrygestel word, kan skadelik wees. Maar: 'As u 'n slegte dag het en iets sleg gebeur en u kan huis toe gaan en met iemand daaroor praat, kan u byna letterlik voel dat u liggaam ontspan terwyl u praat oor wat ongemaklik was. Veral as jy iemand het wat goed luister en miskien 'n paar bemoedigende dinge sê, 'sê die kenner.

Moedig 'n gesonder lewe aan

Studies het getoon dat fisiese intimiteit soos om hande vas te hou of omhelsing stres hormoonvlakke kan verlaag.

Maar verhoudings help nie net om stres te reguleer nie, het Julianne Holt-Lunstad, 'n professor in sielkunde en neurowetenskap aan die Brigham Young-universiteit in Utah, gesê. 'N Ondersteunende maat kan jou aanmoedig om 'n gesonder lewe te lei - byvoorbeeld beter opleiding of eet, of om 'n dokter te besoek as dit nodig is.

Die wetenskaplike het 'n baanbrekende analise gelei wat in 2010 in die vaktydskrif "PLOS Medicine" gepubliseer is en data uit 148 studies met meer as 300,000 mense ondersoek het.

Dit het getoon dat diegene met die sterkste sosiale verhoudings aan die einde van die studietydperk 50 persent meer geneig was tot die lewe as dié sonder sulke bande.

Ander studies deur Holt-Lunstad het op die gesondheidseffekte van die huwelik gefokus. Daar is gevind dat gehalte tel.

Die navorsing het getoon dat mense in gelukkige huwelike laer bloeddruk gehad het as mense wat nie getroud was nie. Maar mense met geskeide huwelike het slegter gevaar as individue.

Invloed op liggaamlike welstand en hartgesondheid

Vertroue en veiligheid is elemente van 'n positiewe verhouding, het Holt-Lunstad gesê.

Waldinger het daarop gewys dat 'n verhouding nie perfek hoef te wees om voordele vir die gesondheid te hê nie. Dit het waarskynlik te make met die wete dat iemand "jou rug versterk".

Volgens die kenner hoef dit nie 'n huweliks- of lewenslange verhouding te wees nie. 'Dit kan iemand wees wat jy ken daar sal wees as jy dit nodig het.'

'N' Grondslag van toegeneentheid 'blyk uiters belangrik te wees vir goeie, stabiele verhoudings, het hy gesê. In een van sy vroeëre studies het hy byvoorbeeld gevind dat woedende geskille nie tot mislukte huwelike gelei het nie, solank die verhouding deur toegeneentheid gekenmerk is.

Maar nie alle gelukkige huwelike is dieselfde nie, het Waldinger gesê. 'Ek vermoed dit gaan meer oor versoenbaarheid as enigiets anders. U weet, sommige mense in verhoudings wil baie kontak hê en baie uitruil en emosionele intimiteit hê, en ander wil glad nie soveel hê nie. En die een is nie beter as die ander nie. '

Holt-Lunstad het gesê dat meer mense moet verstaan ​​dat verhoudings 'n groot invloed op fisieke welstand het, veral as dit kom by hartgesondheid.

Mense is gewoond daaraan om nuus te hoor oor die belangrikheid van oefening en nie-rook, het sy gesê. 'Ons moet ons verhoudings net so ernstig opneem.' (Advertensie)

Inligting oor skrywers en bronne

Hierdie teks stem ooreen met die vereistes van die mediese literatuur, mediese riglyne en huidige studies en is deur mediese dokters nagegaan.

swel:

  • American Heart Association (AHA): Hoe 'n gelukkige verhouding u gesondheid kan help, (Toegang: 08.02.2020), American Heart Association (AHA)
  • William M. Schultz, Salim S. Hayek, Ayman Samman Tahhan, Yi - An Ko, Pratik Sandesara, Mosaab Awad, Kareem H. Mohammed, Keyur Patel, Michael Yuan, Shuai Zheng, Matthew L. Topel, Joy Hartsfield, Ravila Bhimani, Tina Varghese, Jonathan H. Kim, Leslee Shaw, Peter Wilson, Viola Vaccarino, en Arshed A. Quyyumi: huwelikstatus en -uitkomste by pasiënte met kardiovaskulêre siektes; in: Journal of the American Heart Association, (gepubliseer: 20 Desember 2017), Journal of the American Heart Association
  • Nasionale sentrum vir gesondheidsstatistieke: sterftes onder volwassenes 25 en ouer volgens huwelikstatus: Verenigde State, 2010-2017, (verkrygbaar: 8 Februarie 2020), Nasionale sentrum vir gesondheidsstatistieke
  • Harvard Mediese Skool: Harvard-studie van volwassenesontwikkeling, (verkrygbaar: 8 Februarie 2020), Harvard-studie oor volwassenesontwikkeling
  • Julianne Holt-Lunstad, Timothy B. Smith, J. Bradley Layton: sosiale verhoudings en sterftesrisiko: 'n Meta-analitiese oorsig; in: PLOS Medicine, (gepubliseer: 07/27/2010), PLOS Medicine


Video: Podcast #12 - Leefstijlpsychologie en gezondheid in corona tijden (Februarie 2023).