Nuus

Cholesterol: die 7 belangrikste feite wat almal moet weet


Wat u moet weet oor cholesterol

Ongeveer elke derde persoon in Duitsland het 'n hoë cholesterolvlak. Baie mense weet egter nie wanneer hulle moet ingryp nie, watter gevolge hoë cholesterol kan hê of hoe om dit te hanteer.

Die befaamde Johns Hopkins Medicine verduidelik oor cholesterol. Gesondheidswerkers beklemtoon enkele feite wat almal moet weet om hul cholesterolvlakke beter te kan beoordeel, want die begrip van cholesterol is 'n groot deel van die voorkoming.

1. Cholesterol is 'n natuurlike bestanddeel in die bloed

Almal het cholesterol in hul bloed omdat cholesterol baie belangrike funksies in die liggaam het. Dit is byvoorbeeld deel van selwande, dien as 'n bousteen vir hormone, is 'n voorloper tot galsuur en is belangrik vir die vertering van vet en die vorming van vitamien D.

Cholesterol word hoofsaaklik in die lewer geproduseer. Van daar word hulle in die bloedstroom vrygelaat. Aangesien cholesterol egter nie in wateroplosbaar is nie, het u 'n helper nodig om u deur die bloedstroom te kry. Hierdie taak word uitgevoer deur sogenaamde lipoproteïne, wat bestaan ​​uit vet en proteïene.

2. Wat beteken LDL en HDL?

Daar is twee verskillende soorte lipoproteïene wat altyd ten opsigte van cholesterol genoem word: LDL en HDL. HDL staan ​​vir “High Density Lipoprotein” en staan ​​bekend as “goeie cholesterol”. LDL staan ​​vir "Lipoproteïne met lae digtheid" en word beskou as "slegte cholesterol". Terwyl LDL in die bloed sirkuleer, is HDL verantwoordelik vir die versameling van oortollige cholesterol uit weefsels en die bloedstroom en dit terug in die lewer.

3. Wanneer raak cholesterol skadelik vir die gesondheid?

'N Te hoë cholesterolvlak is 'n belangrike risikofaktor vir hartsiektes, hartaanvalle en beroerte. Die totale cholesterolwaarde minus die HDL-cholesterol het die sogenaamde nie-HDL-cholesterolwaarde tot gevolg (ook: LDL-cholesterolwaarde). "Dit is die belangrikste cholesterolnommer wat u moet weet om kardiovaskulêre risiko's te voorspel," sê Johns Hopkins-kardioloog Michael Blaha.

4. Op watter cholesterolvlak moet gemik wees?

Volgens gesonde individue wat geen addisionele risikofaktore vir kardiovaskulêre siektes het nie, volgens die Duitse Hartstigting, is 'n totale cholesterolvlak van ongeveer 200 mg / dl (5,2 mmol / L) en 'n LDL-cholesterolvlak van ongeveer 115 mg / dl (3,0 mmol / L) is bedoel. Vir rokers en mense met oorgewig, hoë bloeddruk en / of 'n gebrek aan oefening, moet die waardes laer wees. As u reeds 'n hartsiektes of suikersiekte het, moet die totale cholesterol onder 150 mg / dl (3,9 mmol / l) wees en die LDL-cholesterol onder 70 mg / dl (1,8 mmol / l). "Die LDL-cholesterolteiken is belangriker," benadruk die Duitse Hartstigting.

5. Hoe kan u cholesterol verlaag?

Die kenners van Johns Hopkins beveel aan dat u so min versadigde en soveel moontlik onversadigde vetsure in die dieet eet. Dit is omdat onversadigde vetsure, byvoorbeeld in neute en olyfolie, en poli-onversadigde vette, byvoorbeeld in vis en raapsaadolie, kan help om die cholesterolvlakke laag te hou.

Volgens Johns Hopkins Medicine is statiene 'n goeie medisyne-behandeling. Dit is ontwerp om mense met hoë cholesterol teen 'n hartaanval en ander kardiovaskulêre siektes te beskerm, omdat dit die vordering van die verharding van die are (aterosklerose) vertraag. Alhoewel statins in die Verenigde State konstant aanbeveel word, word hulle in Europa voortdurend bespreek as gevolg van moontlike newe-effekte.

6. Cholesterolvlakke beïnvloed nie net hartgesondheid nie

'N Studie deur die Johns Hopkins Universiteit het getoon by meer as 5,000 mans dat gesonde cholesterol prostaatkanker voorkom. By mans met 'n lae of normale cholesterol, is die risiko van aggressiewe prostaatkanker met byna 60 persent verminder.

7. Hoe bepaal u u cholesterolvlak?

'N Vinnige cholesteroltoets is beskikbaar in die apteek. U moet gewoonlik u vingers steek en 'n druppel bloed op 'n toetsstrook plaas. Hierdie toets gee die eerste leidrade. 'N Meer presiese waarde kan verkry word deur 'n toets in die dokter se kantoor. As u tot die risikogroep behoort, kan u dit oorweeg om u eie cholesterolmeter te koop. (Vb)

Lees die artikel: Verlaging van cholesterol - die beste wenke en tuisremiddels vir meer inligting.

Inligting oor skrywers en bronne

Hierdie teks stem ooreen met die vereistes van die mediese literatuur, mediese riglyne en huidige studies en is deur mediese dokters nagegaan.

Nagraadse redakteur (FH) Volker Blasek

swel:

  • Johns Hopkins Medicine: Cholesterol: 5 Truths to Know (verkrygbaar: 12 Februarie 2020), hopkinsmedicine.org
  • Rüdiger Meyer: Verlaging van cholesterol: Statiene in konstante gesprek; in: Ärzteblatt, 2019, aerzteblatt.de
  • Deutsche Herzstiftung: Cholesterol: Hoe kan hartpasiënte hulself beskerm? (Bel: 12 Februarie 2020), herzstiftung.de


Video: Why High LDL Cholesterol on the Ketogenic Diet? (Desember 2021).