Nuus

Wenke teen gons en opgeblasenheid

Wenke teen gons en opgeblasenheid


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Vermy opgeblasenheid en breuk deur eenvoudige ingrepe

Af en toe winderigheid of gering is heeltemal natuurlik. Iemand wat voortdurend aan hierdie irriterende en soms verleentheidsimptome ly, ervaar dikwels 'n afname in hul lewensgehalte uit skaamte. Daar is egter dikwels geen ernstige onderliggende siektes agter die opgeblasenheid nie. Die goeie nuus is dat eenvoudige veranderinge in lewenstyl simptome kan verminder.

In 'n huidige artikel verduidelik kundiges van die befaamde Mayo Clinic in die VSA hoe winderigheid en konstante bult kan verminder. Die kundiges wys ook op wanneer u 'n dokter in hierdie konteks moet besoek.

Raak ontslae van oortollige lug

Burping is die manier waarop die liggaam oortollige lug uit die boonste spysverteringskanaal verdryf. Die meeste borsels word veroorsaak deur oortollige lug in te sluk. Hierdie lug bereik dikwels nie eers die maag nie, maar versamel in die slukderm.

As ons oortollige lug insluk

"U kan oortollige lug sluk as u te vinnig eet of drink, praat terwyl u eet, kougom kou, harde lekkergoed suig, drink of koolzuurhoudende drankies rook," berig die Mayo Clinic-span. Sommige mense sluk selfs lug as 'n senuagtige gewoonte in, selfs as hulle nie eet of drink nie.

Patologiese redes vir bors

Reflukssiekte, soms kortliks gastro-esofageale reflux of GERD genoem, kan soms oormatige opwekking veroorsaak deur verhoogde sluk te bevorder. Konstante opskudding kan ook geassosieer word met inflammasie in die maagvoering of infeksie met Helicobacter pylori, die bakterie wat verantwoordelik is vir sommige maagsere. In hierdie gevalle gaan heropgang gewoonlik gepaard met ander simptome soos sooibrand of buikpyn.

Die beste wenke teen burping

Die dokters by die Mayo Clinic onthul die beste alledaagse wenke oor die vermindering van herlewing:

  • Eet en drink stadig: As u tyd neem om te eet, sluk u minder lug in. Probeer 'n ontspanne maaltyd geniet - as u onder spanning of hekties eet, neem die lug in u maag toe.
  • Vermy koolzuurhoudende drankies en bier: Koolzuurhoudende drankies laat gasse in die maag vry.
  • Laat kougom en lekkergoed uit: As u kougom kou of lekkergoed suig, sluk u meer as normaal en dus meer lug.
  • Ophou rook. As u rook inasem, sluk u ook meer gereeld lug in.
  • Gaan die bietjie na: As u derde tande het, moet u die posisie van die tande ondersoek voordat u eet. As u prastese goed pas, sluk u meer gereeld lug in.
  • Stap na ete: Dit kan help om 'n kort entjie te stap nadat u geëet het.
  • Moenie sooibrand ignoreer nie: As u aanhoudend aan sooibrand ly, moet u die oorsaak duidelik maak en die aanbevole teenmaatreëls tref.

Die algemeenste oorsake van winderigheid

Alhoewel dit in die dun- of dikderm ophoop, is dit meer geneig om in te slaan as gevolg van lug wat ingesluk word. Dit gebeur tipies as voedsel verteer of gefermenteer word deur dermbakterieë. Gas kan ook vorm wanneer die spysverteringstelsel sekere komponente van voedsel nie kan afbreek nie, soos gluten uit graan of suiker uit suiwelprodukte of vrugte. Ander moontlike redes sluit in:

  • Veranderings in die dermmikrobioom (Darmflora);
  • Slegte opname van koolhidratewat die balans van voordelige bakterieë in die spysverteringstelsel ontstel;
  • hardlywigheid: Hoe langer die voedsel in die kolon bly, hoe meer is die tyd om te fermenteer;
  • spysvertering: Laktose- of fruktose-intoleransie of coeliakie kan lei tot verhoogde winderigheid.

Die beste wenke om opgeblasenheid te vermy

Om die oormaat gas in die ingewande te voorkom, beveel die Mayo Clinic die volgende prosedure aan:

  • Verminder opblaasvoedsel: Algemene voedsel wat gas genereer, sluit bone, ertjies, lensies, kool, uie, broccoli, blomkool, volgraan, sampioene, sekere vrugte en bier en ander koolzuurhoudende drankies in.
  • Laat voedsel geleidelik uit: Knip verdagte voedsel bietjie vir bietjie uit om te sien of u winderigheid verminder word.
  • Let op die etiket wanneer u inkopies doen: As u die skuldiges ken, kan hulle op die etiket geïdentifiseer word wanneer u inkopies doen. Waarskuwing: Sekere onverteerbare koolhidrate in suikervrye voedsel soos sorbitol, mannitol en xylitol kan ook winderigheid veroorsaak.
  • Eet minder vet: Hoë-vet voedsel vertraag die spysvertering, wat lei tot meer fermentasie.
  • Verminder vesel tydelik: Dieetvesel het baie voordele vir die gesondheid, maar voedsel met 'n hoë vesel is dikwels ook groot gasprodusente. 'N Tydelike afstanddoening kan opgeblasenheid verminder. Daarna moet die vesel geleidelik weer bygevoeg word.

Wanneer moet 'n dokter gesien word?

As die opgeblasenheid of hergroeiing gepaard gaan met ander simptome, of ondanks die bogenoemde maatreëls, is daar geen verbeterings nie, moet 'n dokter geraadpleeg word. Daar is byvoorbeeld twyfelagtige gepaardgaande klagtes

  • diarree,
  • Bloed in die ontlasting,
  • konstante buikpyn,
  • Kleurveranderings in die stoel,
  • Gewigsverlies,
  • Borspyn,
  • Eetlus verloor,
  • vinnige versadigde gevoel.
  • Hierdie tekens en simptome kan dui op 'n onderliggende spysverteringstoornis of 'n ander onderliggende toestand. Raadpleeg die artikel: The Best Home Remedies for Flatulence vir meer inligting. (Vb)

    Inligting oor skrywers en bronne

    Hierdie teks stem ooreen met die spesifikasies van die mediese literatuur, mediese riglyne en huidige studies en is deur mediese dokters nagegaan.

    Nagraadse redakteur (FH) Volker Blasek

    swel:

    • Mayo Clinic: Borrel, gas en opgeblasenheid: Wenke vir die vermindering daarvan (vanaf 13 Februarie 2020), mayoclinic.org



    Video: Хитрости МАСТЕРОВ и секретные приспособления!!! А ты и не знаешь!!! (Februarie 2023).