Nuus

Verloor gewig: Een dag van verligting per week bevry die metabolisme


Gesonde voeding: hoe u metabolisme kan verlig

'N Gesonde metabolisme help u om gewig te verloor en kan ook siektes voorkom. U moet genoeg oefen om u metabolisme te verhoog. In hierdie konteks is voeding egter veral belangrik.

Om weg te bly van lekkers en vleis, gaan verder as die vastenis - sonder om die lekkernye vir altyd te verbeur. Omdat dit gereeld help om hulle een keer per week uit te laat.

U kan u vul eet

Versadigde vetsure, dierlike proteïene, verskillende kunsmatige bymiddels: die meeste mense eet elke dag te veel dinge wat hul metabolisme onnodig laat werk. En dit is nie altyd moontlik om dit te voorkom of te voorkom deur 'n fundamentele verandering in die dieet nie.

Die vastekenner Rainer Matejka adviseer dan ten minste een verligtingsdag per week. Daar is nie noodwendig die dag minder om te eet nie.

"U kan nog steeds u vulling eet," verduidelik die hoofgeneesheer van die Malteser Klinik in Bad Brückenau. Daar is egter net rys, aartappels of groente, plus water of kruietee - en niks anders nie.

Diegene wat dit kan verdra, kan ook 'n vrugtedag hê in plaas van die aartappeldag, maar dit is nie raadsaam vir almal nie. "Dit word moeilik met inflammatoriese dermsiektes of 'n prikkelbare derm," sê Matejka.

Voorkom ernstige siektes

Diegene wat die eenvormige dieet verkies, kan dit verfyn met hoë kwaliteit vet, dit wil sê lynolie met die aartappels of okkerneutolie met die groente.

Maar bowenal is dit belangrik om die ander standaardvoeding weg te laat en sonder wors en kaas, vleis en lekkers te doen.

Dit gee die metabolisme die geleentheid om teen die berg van bestanddele wat moeilik verteerbaar is, te werk. En as daar genoeg vloeistof is, kan die nier op hierdie dag ongewenste dinge uitskei.

"Die landelike taal praat van deacidification, wat eintlik nie heeltemal verkeerd is nie," sê Matejka.

Nie net metabolisme en liggaamsgewig baat by hierdie verligting nie. Ideaal gesproke kan dit ook ernstige siektes soos vetterige lewer, hoë bloeddruk of diabetes voorkom. Die liggaam ontvang ook waardevolle plant- en minerale stowwe van aartappels en dies meer. (advertensie; bron: dpa / tmn)

Inligting oor skrywers en bronne



Video: 7 Beste Manieren om je Metabolisme te Versnellen (Oktober 2021).