Nuus

Kolonkanker: Hierdie dieet verminder die risiko van kanker


Baie volgraan en min vleis: dit is hoe u die risiko van kolonkanker kan verminder

Volgens die Universiteitshospitaal Leipzig (UKL) is kolorektale kanker tans die derde algemeenste kwaadaardige gewas by mans en die tweede algemeenste by vroue. In internasionale vergelyking is die koers van nuwe sake in hierdie land baie hoog. Met die regte dieet kan die risiko van dikdermkanker aansienlik verminder word.

In Duitsland sterf jaarliks ​​meer as 25.000 mense aan kolonkanker. Om uself te beskerm, moet u vanaf 'n sekere ouderdom gereelde ondersoeke doen. 'N Gesonde dieet is ook baie belangrik. Omdat dit kan beskerm teen kolonkanker.

Dieet kan die risiko van dikdermkanker verhoog of verlaag

Soos die universiteitshospitaal Leipzig (UKL) in 'n huidige kommunikasie skryf, ontvang die liggaam nie net waardevolle voedingstowwe soos koolhidrate, proteïene en vette nie, maar ook belangrike vitamiene en minerale en spoorelemente met 'n gebalanseerde en veselagtige dieet.

Omgekeerd is die volgende ook van toepassing: met 'n konstante voorkeur vir sekere kosse en luukse kos, word u eie gesondheid benadeel.

"Dit beteken dat die risiko van dikdermkanker slegs met die dieet verhoog of verlaag kan word," verduidelik Lars Selig, hoof van die UKL-voedingspan.

'Dus: nie elke dag varkvleis, beesvleis en lam nie, net 'n slukkie alkohol elke nou en dan, en absoluut geen tabak nie - dit is regtig die beste medisyne. En as u vir baie groente en vrugte gaan, help dit u om gesond te bly. ”

Beweeg genoeg

Voldoende oefening en sport gaan natuurlik saam met 'n gesonde dieet. Omdat dit dikwels die ongesonde leefstyl is - met min oefening, baie kitskos of klaargemaakte etes, baie oortollige gewig, plus alkohol en rook, maak dit jou siek.

Kenners skat dat as mense gesonder leef, die darmkanker kan word gehalveer. U hoef nie noodwendig na die gimnasium te gaan of by 'n sportklub aan te sluit nie.

Die eerste stap na meer beweging word letterlik reeds gedoen deur die trap te neem in plaas van die hysbak te gebruik. Dit is ook raadsaam om per fiets te gaan werk in plaas van per motor of bus.

Verkies plantkos

"Jy hoef nie 'n vegetariër te word as jy gesond wil eet nie," sê Selig. 'Maar jy moet beslis plantaardige kosse verkies. Daarmee bedoel ek rou of gekookte groente van alle soorte, vrugte, neute en volgraanprodukte, ”sê die kenner.

'As jy vleis eet, is dit meer pluimvee of vis. Koeke en lekkers, dit wil sê produkte met suiker, moet selde geëet word, ”verduidelik die hoof van die voedingspan by UKL.

"In die geval van vette bepleit ek plantaardige oorsprong, soos olyfolie met sy een-onversadigde vetsure en koolzaadolie met veel-onversadigde vetsure, teen dierlike vette," sê Selig.

"Daar is net twee uitsonderings vir my: die eerste is vars seevisse, waarvan die hoë inhoud van omega-3-vetsure gesond is. En die tweede is Kersfees. Maar daar is nog 'n lang pad om te gaan ... ”

Gereeld vir vroeë diagnose

Benewens 'n gesonde leefstyl, is dit ook belangrik om voordeel te trek uit die aanbiedinge vir kankersifting. Dit kan die kans op genesing van kolorektale kanker aansienlik verbeter of selfs die siekte voorkom, verduidelik die Federale Ministerie van Gesondheid op sy webwerf.

As deel van die vroeë opsporing van kanker deur die statutêre gesondheidsversekering, is versekerde persone tussen die ouderdom van 50 en 54 geregtig op 'n jaarlikse ontlastingstoets, wat toets of daar onsigbare (“okkulte”) bloed in die ontlasting is.

Met toenemende ouderdom neem die kans op siekte toe. Daarom word aanbeveel dat mans ouer as 50 en vroue ouer as 55 'n kolonoskopie doen. Hierdie ondersoek is selfs meer betroubaar as die ontlastingstoets; kankervoorlopers kan onmiddellik verwyder word. As die bevindings normaal is, moet dit eers na tien jaar herhaal word. (Ad)

Lees ook: Behoorlike voeding kan beskerm teen kolonkanker en diabetes!

Inligting oor skrywers en bronne

Hierdie teks stem ooreen met die vereistes van die mediese literatuur, mediese riglyne en huidige studies en is deur mediese dokters nagegaan.


Video: In 5 Days Loss Your Weight Super Fast with Lemon Water NO DIET NO EXERCISE (Desember 2021).