Nuus

Hierdie dieet kan beskerm word teen kolorektale kanker en diabetes

Hierdie dieet kan beskerm word teen kolorektale kanker en diabetes


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Die regte kos vir die dikderm

Volgens die Duitse kankernavorsingsentrum is kolorektale kanker tans die tweede algemeenste gewas by vroue en die derde algemeenste by mans in Duitsland. Behoorlike voeding is 'n belangrike opsie vir die voorkoming van kanker. 'N Voedingsdeskundige verduidelik watter soort voeding veral gesond is vir die ingewande.

Kate Zeratsky is 'n voedingkundige by die befaamde Mayo Clinic in die Verenigde State. Aangesien kolorektale kanker ook in die VSA wydverspreid voorkom, verduidelik die kenner watter dieet bydra tot die beskerming.

Dieetvesel hou die derms gesond

Die dikderm is die laaste deel van die spysverteringskanaal. Die voedsel wat ons eet, is 'n belangrike faktor in die gesondheid van hierdie orgaan. Om die ingewande gesond te hou, beveel Zeratsky 'n voedingsryke dieet aan met baie vesel.

Sterk dermwande danksy vesel

"'N Voedingryke, veselagtige dieet hou die wande van u kolon nie net sterk nie, maar kan ook aambeie of sakke in die kolon voorkom," verduidelik Zeratsky. Hierdie dieet help ook om derm poliepe en kanker te voorkom.

Westerse voeding is dikwels die teenoorgestelde hiervan

Die voedingsdeskundige wys daarop dat 'n tipiese Westerse dieet gekenmerk word deur 'n lae voedingsdigtheid met groot gedeeltes verwerkte vleis en verfynde graan. "Ons dieet is geneig om minder voedingswaardig te wees," beklemtoon Zeratsky.

Hierdie kosse moet meer verbruik word

Volgens Zeratsky is veselryke voedsel soos vrugte en groente, volgraan, neute en sade ryker aan voedingstowwe. Daarbenewens beheer die vesel ook die hoeveelheid en tipe bakterieë in die dikderm, volgens die wetenskaplike.

Verloor gewig en voorkom terselfdertyd diabetes

"Die voedingstowwe in hierdie voedsel kan ook help om spysverterings- en ander chroniese siektes soos diabetes te voorkom, en help om u gewig te beheer," berig Zeratsky. As u die vesel in u dieet wil verhoog, moet u dit geleidelik doen en baie water drink sodat die liggaam daarby kan aanpas.

Die volgende lys toon 'n paar voedselsoorte wat baie vesel en voedingstowwe bevat:

  • Vrugte soos appels, pere, bessies, kiwi's, sitrusvrugte.
  • Gedroogde vrugte soos pruime, rosyne en appelkose (vermy suiker).
  • Groente soos broccoli, ertjies, wortels, aartappels, spruitjies, witkool.
  • Volgraanprodukte soos volgraanbrood, volgraanpasta.
  • Neute en sade.

(Vb)
Lees ook: Bou dermflora: Hoe dit werk!

Inligting oor skrywers en bronne

Hierdie teks stem ooreen met die vereistes van die mediese literatuur, mediese riglyne en huidige studies en is deur mediese dokters nagegaan.

Nagraadse redakteur (FH) Volker Blasek

swel:

  • Mayo Clinic: Eet reg vir u kolon (gepubliseer: 6 Maart 2020), newsnetwork.mayoclinic.org
  • Duitse kankernavorsingsentrum: kanker- en rektale kanker - 'n inleiding: anatomie, ontwikkeling, frekwensie (toegang: 06.03.2020), krebsinformationsdienst.de



Video: Diagnosed with Diabetes - Brittons story (Februarie 2023).