Nuus

Corona-krisis: Hoe u u kind kan ondersteun gedurende hierdie tyd


Kinders en jongmense het nou spesiale ondersteuning nodig

Die huidige situasie kan veral stresvol wees vir kinders en adolessente: die bekende alledaagse roetine breek, hulle kan nie met hul vriende ontmoet nie, het gereeld minder buitelugoefeninge en is voortdurend by hul ouers. Daar is ook baie kommer en vrese oor wat die nuwe corona-virus vir u of u vriende en familie kan beteken.

Die Amerikaanse sentrums vir siektebeheer en -voorkoming (CDC) het 'n gids vir die bestuur van stres tydens die korona-krisis gepubliseer. Daarin spreek sy ook spesifiek aan hoe u kinders en jongmense die beste kan ondersteun. Die eerste stap is om te besef of u kind tans baie gespanne is.

Hoe weet u of u kind of tiener onder spanning verkeer?

Nie elke kind en tiener reageer op dieselfde manier op stres nie. Die CDC noem egter 'n paar algemene veranderinge wat by baie kinders en jong volwassenes onder spesiale spanning kan voorkom. Dit sluit in:

  • verhoogde gil of prikkelbaarheid by jonger kinders,
  • Keer terug na gedrag wat die kind alreeds laat vaar het, soos natmaak of bed natmaak,
  • oormatige bekommernis of hartseer,
  • ongesonde eet- of slaapgewoontes,
  • Prikkelbaarheid en 'optree' van gedrag by tieners,
  • swak of verslegtende skoolprestasie of weiering om te leer,
  • Probleme met aandag en konsentrasie,
  • Vermy aktiwiteite wat die kind of jong persoon in die verlede beleef het,
  • onverklaarbare pyn in die kop of ander liggaamsdele,
  • Verbruik van alkohol, tabak of ander dwelmmiddels by adolessente.

Jy kan dit doen

As u tans een of meer van die hierbo beskryf abnormaliteite gereeld waarneem, noem die CDC spesifieke maniere waarop u u kind of tiener kan help om die besondere stresvolle situasie goed te oorleef:

  • Neem die tyd om met u kind te gesels oor die uitbreek van COVID-19. As u kind vrae het, beantwoord dit so goed as moontlik. Probeer inligting oor COVID-19 oordra sodat u kind dit kan verstaan.
  • Sê vir jou kind dat hulle veilig is. Laat weet dat dit in orde is as gevoelens soos opgewondenheid of vrees opduik. Deel met u kind hoe u met u eie spanning en gevoelens omgaan; op hierdie manier kan u kind by u leer hoe om u eie gevoelens goed te hanteer.
  • Beperk die tyd wat u kind in die gesig staar oor die Corona-krisis, insluitend sosiale media. Kinders kan verkeerd interpreteer wat hulle hoor en skrik oor iets wat hulle nie verstaan ​​nie.
  • Probeer om 'n nuwe daaglikse roetine te vind. Terwyl die skole gesluit is, skep 'n skedule van leeraktiwiteite, ontspanningstyd en aktiwiteite wat u kind sal geniet.
  • Wees 'n rolmodel: neem gereeld pouses, slaap genoeg, oefen genoeg en eet gesond. Hou kontak met u vriende en familie.

Hierdie wenke is natuurlik geskik vir alle gesinne en is ook nuttig vir voorkoming.
In ons artikel kan u lees hoe u die vrees vir die korona-virus by kinders kan wegneem
"Corona-paniek: kinders neem dus die vrees vir die korona-virus weg".

Pas jouself op

Die CDC beklemtoon dat kinders en jongmense sterk beïnvloed word deur hul omgewing en rolmodelle. Dit is dus belangrik dat u 'n goeie manier vind om die huidige laste wat deur die korona-pandemie veroorsaak word, te hanteer. U kan idees en voorstelle in ons artikels vind:

  • "Corona-krisis: vyf wenke vir geestelike welstand" en
  • "COVID-19: Wat is nou belangrik om gesond te bly".

Kry ondersteuning indien nodig

As u of u kinders verdere ondersteuning nodig het, moet u dit aarsel. Die Federale Ministerie van Gesinne, Seniors, Vroue en Jeug het alle ondersteuningsaanbiedinge vir gesinne op sy webwerf opgesom. Daar is ook die telefoonnommers vir die gratis ouer se telefoon, asook telefoonadvies vir kinders, adolessente en ouers. (KH)

Inligting oor skrywers en bronne

Hierdie teks stem ooreen met die spesifikasies van die mediese literatuur, mediese riglyne en huidige studies en is deur mediese dokters nagegaan.

Magistra Artium (M.A.) Katja Helbig

swel:

  • Sentrums vir siektebeheer en -voorkoming: Coronavirussiekte 2019 (COVID-19) - Stres en hantering; (verkry op 1 April 2020), CDC
  • Federale Ministerie van Gesinne, Seniors, Vroue en Jeug: Coronavirus - Huidige inligting oor aanbiedinge van hulp en ondersteuning; (gepubliseer op 18 Maart 2020), BMFSFJ



Video: The world in lockdown (Oktober 2021).