Nuus

Menopouse: liggaamlike aktiwiteit beskerm teen depressie


Hoe kan vroue in die menopousale hulself teen depressie beskerm?

Vroue kan depressiewe simptome ervaar tydens menopouse. Hierdie risiko kan verminder word as vroue in die menopousale liggaamlike liggaamlike aktiwiteit het. Fisieke aktiwiteit hou verband met minder depressiewe simptome en verhoogde lewensbevrediging.

Die jongste studie deur die Universiteit van Jyväskylä in Finland het bevind dat verhoogde fisieke aktiwiteit vroue in die menopousale teen depressiewe simptome kan beskerm. Die resultate van die studie is in die Engels-tydskrif "Menopause" gepubliseer.

Drie fases van menopouse

Menopouse kom gemiddeld tussen 46 en 52 jaar voor en beteken die veroudering van 'n vrou se voortplantingstelsel, wat verreikende gevolge vir baie liggaamsfunksies het. Die oorgang na menopouse word in drie fases verdeel: premenopouse begin vyf tot tien jaar voor menopouse met 'n geleidelike onreëlmatigheid in die menstruele siklus, perimenopouse is die tyd voor die laaste menstruasie wanneer die funksie van die eierstokke merkbaar afneem en postmenopouse. is die tyd ná die laaste menstruasie.

Verminderde welstand in die menopouse

Die navorsers het moontlike verhoudings tussen menopouse en geestesgesondheid by middeljarige vroue geanaliseer en gevind dat "postmenopousale vroue meer depressiewe simptome gehad het as vroulike voor- en voor-menopousale vroue," sê die skrywer Dmitriy Bondarev van die Universiteit van Jyväskylä in 'n persverklaring. Ongeag die status van die menopouse, is positiewe gevolge van fisieke aktiwiteit op die welstand opgemerk.

Effekte van verhoogde fisieke aktiwiteit

Die resultate van die studie wys dat fisieke aktiwiteit meestal voordelig is vir geestelike welstand by vroue in die middeljarige ouderdom, berig die navorsingspan. 'N Hoë vlak van liggaamlike aktiwiteit hou verband met minder depressiewe simptome, 'n hoër lewensbevrediging en 'n meer positiewe basiese houding by vroue in die menopousale toestand.

Fisies aktiewe vroue was gelukkiger met hul lewens

"Fisies aktiewe vroue het minder depressiewe simptome, het 'n hoër positiewe invloed op waardes en was meer tevrede met die lewe as onaktiewe vroue," gaan Dmitriy Bondarev voort. Om liggaamlik aktief te wees tydens die oorgang na die menopouse, kan help om die negatiewe invloed van menopouse op die psige te weerstaan ​​en die positiewe sielkundige welstand te versterk, sê die kenner.

Data van meer as 1000 vroue is geëvalueer

Die huidige studie is deel van die ERMA-studie (Estrogenic Regulation of Muscle Apoptosis), waarby meer as 1 000 vroue van 47 tot 55 jaar oud betrokke was. In die huidige studie is die menopousale stadium bepaal deur die serumhormoonkonsentrasies en menstruele dagboeke. Die deelnemers het gesê dat hul geestelike welstand en liggaamlike aktiwiteit hulself was. (As)

Inligting oor skrywers en bronne

Hierdie teks stem ooreen met die spesifikasies van die mediese literatuur, mediese riglyne en huidige studies en is deur mediese dokters nagegaan.

swel:

  • Bondarev, Dmitriy MSc; Sipila, Sarianna PhD; Finni, Taija PhD; Kujala, Urho M. PhD; Aukee, Pauliina PhD et al .: Die rol van liggaamlike aktiwiteit in die verband tussen menopousale status en geestelike welstand, in Menopouse (gepubliseer Jaargang 27, Uitgawe 4, bladsy 398-409, April 2020), Menopouse
  • Fisieke aktiwiteit dra by tot positiewe geestelike welstand by middeljarige vroue ondanks hul menopousale status, Universiteit van Jyväskylä (gepubliseer 1 April 2020), Universiteit van Jyväskylä



Video: John Trudell, Im crazy? (Oktober 2021).