Nuus

Watter sportsoort hou jou psige in pas?

Watter sportsoort hou jou psige in pas?



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Hierdie sportaktiwiteite versterk kognitiewe prestasie

Sport versterk nie net die liggaam nie, maar ook die psige. Maar nie elke sportsoort belowe dieselfde effek nie. Navorsers aan die universiteite van Basel en Tsukuba het nou gekyk watter sportaktiwiteit 'n invloed het op hoeveel kognitiewe prestasie. Hulle het uitgevind watter sport die beste geskik is om geestelik fiks te bly. Die ooreenstemmende studie en die aanbevelings wat daaruit afgelei is, is in die spesialiteitsjoernaal "Nature Human Behaviour" gepubliseer.

"Oefening kan verstandelike prestasies verbeter (...), maar die gevolge verskil tussen mans en vroue, en nie elke sportsoort belowe dieselfde effek nie," berig die navorsers in 'n verklaring van die Universiteit van Basel. Op grond van 'n uitgebreide evaluering van bestaande studies, is die navorsingspan onder leiding van dr. Sebastian Ludyga en prof. Dr. Uwe Pühse van die Universiteit van Basel is daarom besig om die uitwerking van verskillende sportaktiwiteite op die psige van mans en vroue te hersien.

80 individuele studies geëvalueer

Sport word oor die algemeen as gesond beskou, maar daar is baie verskillende soorte sportsoorte en baie verskillende vorme van oefening. Die navorsers het hulself gevra watter soort en watter dosis fisieke aktiwiteit die gees die beste pas. Hulle het altesaam 80 individuele studies geëvalueer ten opsigte van hierdie vrae en afgeleide aanbevelings - vir mans en vroue.

Koördinerend veeleisende sportideaal

Volgens die navorsers se resultate lyk uithouvermoë, sterkte-oefening of 'n mengsel van hierdie komponente die kognitiewe prestasie te verbeter. Maar koördinerend veeleisende sportsoorte, wat ingewikkelde bewegings en interaksie met ander spelers verg, het 'n baie sterker effek.

Meer sport is gelyk aan beter geestesgesondheid?

"Dit is selfs belangriker om koördinering in sport te eis as die totale hoeveelheid sportaktiwiteite," som Dr. Ludyga. Boonop lei 'n hoër totale hoeveelheid sport nie noodwendig tot 'n groter effektiwiteit vir geestelike fiksheid nie. Die effek op kognitiewe prestasie neem slegs toe as 'n langer tydperk per sporteenheid oor 'n langer periode waargeneem word.

Vergelykbare effek in alle ouderdomsgroepe

In beginsel kan aanvaar word dat geestelike prestasie ook gedurende die leeftyd verander en dat daar groot potensiaal is vir verbeterings in die kinderjare (kognitiewe ontwikkelingsfase) en in die ouderdom (kognitiewe reduksiefase). Volgens die Universiteit van Basel kon die navorsers in die huidige studie “geen bewyse vind vir die verskillende gevolge van sportaktiwiteit in die verskillende ouderdomsgroepe nie”.

Gesamentlike sportaanbiedings vir jonk en oud

Volgens die navorsers hoef sportaktiwiteite nie fundamenteel van laerskool tot ouderdom te verskil om kognitiewe prestasie te versterk nie. Dit beteken ook dat verskillende ouderdomsgroepe saamgevoeg kan word vir 'n gemeenskaplike doel in sport. "Dit word reeds selektief geïmplementeer met gesamentlike sportaanbiedinge vir kinders en hul grootouers," sê prof. Pühse. 'N Uitbreiding van hierdie aanbiedinge kan denkbaar wees.

Mans baat meer by harde oefening

Die navorsingspan het ook bevind dat dieselfde dosis oefening by mans en vrouens geestelike fiksheid anders beïnvloed. "Verskille tussen die geslagte was veral duidelik in die intensiteit van die beweging, maar nie in die soort sportsoorte nie," beklemtoon die navorsers. Luidens haar verklaring baat mans meer by intensiewe sportaktiwiteite.

Uiters intensiewe opleiding in vroue is teenproduktief?

Dit lyk asof 'n harde oefensessie veral die moeite werd was vir mans, en 'n geleidelike toename in intensiteit oor 'n langer tydperk het gelei tot 'n aansienlike groter verbetering in kognitiewe prestasie, berig die navorsingspan. Daarteenoor is daar geen positiewe effek op kognitiewe prestasie by meisies en vroue as die sportintensiteit te vinnig toeneem nie. Dit dui daarop dat 'vroulike atlete 'n sportaktiwiteit met 'n lae tot medium intensiteit moet kies as hulle hul kognitiewe fiksheid wil verhoog,' het die navorsingsgroep afgesluit. (FP)

Inligting oor skrywers en bronne

Hierdie teks stem ooreen met die vereistes van die mediese literatuur, mediese riglyne en huidige studies en is deur mediese dokters nagegaan.

Dipl Geogr Fabian Peters

swel:

  • Sebastian Ludyga, Markus Gerber, Uwe Pühse, Vera N. Looser, Keita Kamijo: Sistematiese oorsig en meta-analise wat moderators ondersoek oor die langtermyneffekte van oefening op kognisie by gesonde individue; in: Nature Human Behaviour (gepubliseer op 30 Maart 2020), nature.com
  • Universiteit van Basel: Hoe sport geestelike fiksheid bevorder: huidige aanbevelings (gepubliseer 16 April 2020), unibas.ch



Video: Official Video Joy To The World Pentatonix (Augustus 2022).