Nuus

Hoe die tyd van COVID-19 slaap beïnvloed

Hoe die tyd van COVID-19 slaap beïnvloed


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Hoe beïnvloed Corona die slaap?

Die korona-krisis het 'n sterk invloed op die slaapritme en -gedrag. Mense slaap dikwels langer in tye van Corona, maar dit lyk asof die slaapkwaliteit agteruitgaan.

In 'n onlangse opname deur die Universiteit van Basel is bevind dat mense wat in Corona slaap dikwels langer slaap, maar die kwaliteit van hul slaap word verminder. Die resultate van die ondersoek is in die Engelstalige tydskrif "Current Biologyy" gepubliseer.

435 mense is gevra oor hul slaapgedrag

Altesaam 435 mense uit Switserland, Oostenryk en Duitsland is gevra oor hul slaappatroon vir die studie. Hierdie opname strek oor 'n periode van ses weke (tussen 23 Maart en 26 April 2020) en is aanlyn gedoen. Die navorsers wou uitvind hoe die gedrag van slaap tydens die COVID-19-lockdown verander het.

Die meeste mense wat ondervra is, het gemeld dat die kwaliteit van die slaap, alhoewel hulle langer geslaap het, versleg het. Destyds het meer as 85 persent van die ondervraers in hul huiskantoor gewerk.

Wat veroorsaak slaapstoornisse?

Slaapstoornisse blyk dikwels die resultaat van ons moderne leefstyl te wees. In die prestasiegenootskap word ons feitlik voortdurend blootgestel aan aktiwiteite, waardeur die ritme van werk en ontspanningsgedrag ons dikwels 'n ritme gee wat bydra tot 'n konflik met die interne biologiese klok van die liggaam, verduidelik die navorsingsgroep in 'n persverklaring van die Universiteit van Basel.

Sosiale jetlag weens versteurde slaap

As die verskuiwing in slaaptyd en slaaptyd tussen werksdae en vakansiedae te groot is, kan dit lei tot 'n sogenaamde sosiale jetlag, berig die navorsers. Hieruit kan afgelei word dat die werk van die huis (huiskantoor) in korona-tye tot die voordele van slaapgedrag kan bydra. Meer buigsame werksure, geen pendel tussen werk en woonplek en meer slaaptyd kan moontlik voordele vir die slaapritme en slaapgedrag meebring.

Meer buigsame werksure verminder sosiale vlug

In hul opname het die navorsers bevind dat, byvoorbeeld, meer buigsame werksure die sosiale vlugvoosheid kan verminder. Dit dui daarop dat die slaap-wekpatrone van die ondervrades minder gebaseer is op eksterne of sosiale ritmes en meer op interne biologiese seine, berig die navorsers.

Langer slaap, maar swakker slaapkwaliteit

75 persent van die respondente het berig dat hulle tot 50 minute langer geslaap het weens korona tydens die toesluit. Dit is moontlik dat die verlies van die daaglikse pendel om soggens te werk kan bydra tot die verbetering van die slaapkwaliteit. Die vermindering van die sosiale jetlag was egter nie geassosieer met 'n verbetering in die waargenome slaapkwaliteit nie. In werklikheid het die teenoorgestelde gelyk. Die mense wat ondervra is, het gereeld berig dat die kwaliteit van hul slaap eintlik ietwat versleg het.

Waarom het die slaapkwaliteit agteruitgegaan?

Die huidige situasie in tye van die korona-virus kan op baie maniere baie stresvol wees, byvoorbeeld as gevolg van finansiële en gesondheidskwessies, noodsaaklike kindersorg en baie ander aspekte. Daarom is 'n agteruitgang in slaapkwaliteit nie noodwendig verrassend nie, lui die navorsers.

Hoe kan slaap verbeter word?

As u een van die mense is wat tans swakker slaap, moet u weet dat fisieke aktiwiteit en oefening in die buitelug die agteruitgang in die slaapkwaliteit kan voorkom, beklemtoon die navorsingsgroep. As u dus beter wil slaap, spandeer u meer tyd in die vars lug, byvoorbeeld tuinmaak of stap in die natuur. (As)

Inligting oor skrywers en bronne

Hierdie teks stem ooreen met die spesifikasies van die mediese literatuur, mediese riglyne en huidige studies en is deur mediese dokters nagegaan.

swel:

  • Christine Blume, Marlene H. Schmidt, Christian Cajochen: Effekte van die COVID-19-ineenstorting op ritmes van menslike slaap en rusaktiwiteit, in Current Biology (gepubliseer 10 Junie 2020), Current Biology
  • Ons slaap in die sluiting: Langer en meer gereelde, maar erger, Universiteit van Basel (gepubliseer 11 Junie 2020), Universiteit van Basel


Video: Stichting tegen Kanker. Livesessie - immuniteit en Covid-19 (Januarie 2023).