Nuus

Osteoporose: wat kan diegene wat geraak word regtig help

Osteoporose: wat kan diegene wat geraak word regtig help


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Beenverlies: Die regte manier om osteoporose te hanteer

Volgens die Wêreldgesondheidsorganisasie (WGO) is osteoporose een van die tien algemeenste siektes wêreldwyd. In Duitsland alleen skat kundiges dat ongeveer ses miljoen mense daaraan ly, en die neiging neem toe. Maar daar is maniere om jouself teen beenverlies te beskerm.

Gebreekte bene, pyn en beperkte mobiliteit: Osteoporose kan die lewensgehalte op ouderdom ernstig beperk. Maar u kan die siekte voorkom en dit vertraag.

Tot ses miljoen mense wat in Duitsland geraak is

Osteoporose kom gereeld voor. Volgens prof. Markus Gosch van die Duitse Geriatriese Vereniging is daar ongeveer vyf tot ses miljoen mense wat in Duitsland geraak word. Die siekte, wat ook beenverlies genoem word, kom hoofsaaklik op ouderdom voor - maar nie net nie.

Minimale frakture in die bene word deur 'n gesonde liggaam voortdurend herstel. In die loop van die lewe is daar egter 'n wanbalans in die heropbou van bene, verduidelik Gosch. Dit beteken: meer been word verwyder as opgebou. Hulle word poreus en breek makliker.

Dit verhoog die risiko vir siekte

"'N Persoon tussen die ouderdom van 25 en 30 jaar het die beste bene," sê Gosch. Daarna daal die gehalte geleidelik. Mense wat rook, min oefen en oormatige alkohol drink, verhoog hul risiko om osteoporose te ontwikkel.

Mense met sekere siektes soos diabetes of hormoonafwykings behoort ook tot die risikogroep. Dieselfde geld vir 'n genetiese aanleg - as daar al gevalle in die gesin was.

Postmenopousale vroue word veral aangetas deur osteoporose as gevolg van dalende estrogeenvlakke.

'N Gebreekte been as die eerste teken

By baie mense word osteoporose lank ongemerk. Tekens kan met verskillende metings en toetse aangeteken word. 'N Beendigtheidsmeting bied sekerheid.

In die verlede is osteoporose nie as 'n siekte beskou nie, dit was deel van veroudering. "Selfs vandag word dit eenvoudig aanvaar en lei dit tot baie lyding vir die pasiënte," kritiseer prof. Hans-Christof Schober, president van die Duitse Vereniging vir Osteologie.

Die gevolge van onopspoor of sleg behandelde osteoporose kan ernstig wees. In die gevorderde stadium neem die mobiliteit van diegene wat geraak word aansienlik af - breuke kan selfs voorkom met lae vragte.

Gesonde voeding en liggewig opleiding

Die siekte kan in toom gehou word met middels wat beengroei stimuleer of die ineenstorting vertraag. Gesonde voeding en voldoende oefening komplementeer die terapie en voorkom gewoonlik siektes.

"Die belangrikste is beweging," verduidelik Schober. Hier is nie genoeg om te fiets of te stap nie. Kragoefeninge met ligte gewigte, aan die ander kant, versterk spiere en bene.

Dit is ook belangrik dat die liggaam genoeg vitamien D ontvang. Die liggaam produseer dit gewoonlik alleen - solank u gereeld in die son is. Ontdek hoe u genoeg van die son vitamien hier kan kry.

Kalsium is ook sentraal: dit word gevind in suiwelprodukte of groen groente soos broccoli.

Die vrees vir val

Om breuke te voorkom, is balansoefeninge ook sinvol, verduidelik Gisela Klatt, president van die Federale Selfhelpvereniging vir osteoporose (BfO).

Met die diagnose ervaar diegene wat geraak word dikwels vrees vir val en breek. Dit kan weer lei tot minder beweging. "'N Bose kringloop," sê Klatt.

Klatt het 'n voorlopige stadium van osteoporose, osteopenie. Sy sê: 'Ek was 45 jaar oud toe ek deur 'n beendigtheidsmeting met osteopenie gediagnoseer is.' Sy is nou 68 jaar oud, maar haar osteopenie het sedertdien net effens vererger. Sy bly onder meer fiks met gimnastiek.

Klatt was ook sedert haar diagnose lid van 'n selfhelpgroep. Diegene wat geraak word, sal hulp en geleenthede vind vir uitruil. Die BfO het 'n oorsig van plaaslike selfhelpgroepe op die webwerf "osteoporose-deutschland.de" saamgestel. (advertensie; bron: dpa / tmn)

Inligting oor skrywers en bronne


Video: Osteoporose (Januarie 2023).