Nuus

Paartjies slaap beter


Verbeterde slaapkwaliteit deur saam te slaap

As paartjies saam slaap, neem die hoeveelheid Rem-slaap toe en is daar gewoonlik minder slaapstoornis. Een rede hiervoor blyk te wees dat paartjies hul slaap sinchroniseer.

In 'n onlangse studie waarby die Universiteit van Kiel deelgeneem het, is bevind dat die slaap in pare 'n positiewe uitwerking op die kwaliteit van die slaap het. Die resultate is in die Engelse tydskrif "Frontiers in Psychiatry" gepubliseer.

Wat doen slaap saam?

Baie mense regoor die wêreld deel hul bed met hul maat. Dit laat die vraag ontstaan ​​hoe die slaap saam in 'n bed die slaap self beïnvloed. Om uit te vind, het die navorsers twaalf jong, gesonde, heteroseksuele paartjies ondersoek wat vier dae in 'n slaaplaboratorium deurgebring het.

Deelnemers se slaapparameters is gemeet

Met behulp van dubbele gelyktydige polisomnografie het die navorsingsgroep die slaapparameters van die deelnemers gemeet - beide in die teenwoordigheid en in die afwesigheid van die maat. Polisomnografie kon slaap op vier vlakke meet, van breingolwe tot bewegings, asemhaling, spierspanning en hartaktiwiteit.

Verhoudingsvrae moes beantwoord word

Daarbenewens het die deelnemers vraelyste ingevul waarmee die verhoudingskenmerke gemeet moet word. Dit sluit byvoorbeeld die lengte van die verhouding in, die vlak van hartstogtelike liefde en die diepte van die verhouding.

Verhoogde ledemaatbeweging

Interessant genoeg het die navorsingsgroep verhoogde ledemaatbeweging tydens slaap by paartjies wat 'n bed deel, gevind. Hierdie bewegings versteur egter nie die slaapstruktuur nie. Met ander woorde, as paartjies saam in 'n bed slaap, is die liggaam 'n bietjie meer rusteloos, maar die brein is nie so nie.

REM-slaap verbeter deur saam te slaap

Die resultate van die studie toon dat die sogenaamde REM-slaap (slaap met vinnige oogbewegings) verhoog en minder versteur word by paartjies wat saam slaap in vergelyking met die nagte wat alleen deurgebring het. Dit is baie relevant omdat REM-slaap verband hou met die regulering van emosies, konsolidasie van geheue, sosiale interaksies en kreatiewe probleemoplossing, verduidelik die navorsingsgroep.

Pare se slaappatroon sinchroniseer

Die span het ook gevind dat paartjies hul slaappatrone gesinchroniseer as hulle saam in 'n bed slaap. Hierdie sinchronisasie is positief gekoppel aan die diepte van die verhouding. Met ander woorde: hoe hoër die deelnemers die belangrikheid van hul verhouding vir hul lewe beoordeel het, hoe sterker is die sinchronisasie met die maat.

Minder emosionele spanning deur saam te slaap

Saam lyk dit asof dit 'n positiewe terugvoerlus veroorsaak wat die REM-slaap verbeter en stabiliseer, wat op sy beurt sosiale interaksies verbeter en emosionele spanning verminder, volgens die navorsers. Alhoewel hierdie moontlike effekte nie spesifiek in die studie gemeet is nie, is dit bekende gevolge van REM-slaap.

Meer navorsing is nodig

Die resultate is belowend, maar baie vrae bly onbeantwoord. In die toekoms moet die vasgestelde effek van paartjies wat in 'n meer diverse monster slaap, gekontroleer word. Tot dusver lyk dit of die slaap saam met 'n maat in die bed 'n ekstra hupstoot kan gee ten opsigte van geestesgesondheid, geheue en kreatiewe probleemoplossingsvaardighede, lui die navorsers. (As)

Inligting oor skrywers en bronne

Hierdie teks stem ooreen met die spesifikasies van die mediese literatuur, mediese riglyne en huidige studies en is deur mediese dokters nagegaan.

swel:

  • Henning Johannes Drews, Sebastian Wallot, Philip Brysch, Hannah Berger-Johannsen, Sara Lena Weinhold e.a. ), Grense in psigiatrie


Video: How To Fall Asleep In 2 Minutes (Desember 2021).