Nuus

Gesonder veroudering: Plantgebaseerde voeding halveer die risiko van wydverspreide siektes


Laer risiko vir kanker, diabetes en hartsiektes

Om oor te skakel na 'n plantaardige dieet bevorder gesonder veroudering en verlaag die risiko van algemene siektes soos diabetes, kanker en hartsiektes met tot 50 persent. Hierdie konsensus kom van 'n Amerikaanse mediese komitee wat die resultate van verskillende voedingsstudies in die afgelope jaar opgesom het.

Navorsers van die American Physicians Committee for Responsible Medicine het die resultate van talle voedingstoetse die afgelope jaar geanaliseer. Die span het tot die gevolgtrekking gekom dat 'n plantaardige dieet gesonde veroudering bevorder en teen algemene siektes beskerm. Die redaksie van die komitee is onlangs in die Journal of the American College of Nutrition gepubliseer.

Vrugte, groente en peulgewasse teen chroniese siektes

Die ouderdom van 'n persoon is 'n risikofaktor vir baie nie-oordraagbare chroniese siektes, soos kanker en tipe 2-diabetes. Die huidige artikel toon dat 'n plantaardige dieet 'n effektiewe manier is om jouself teen sulke algemene siektes te beskerm. As u u dieet dienooreenkomstig verander, kan u u risiko verminder in die helfte van die ontwikkeling van 'n ouderdomsverwante siekte.

Die outeurs van die studie kom tot die gevolgtrekking dat 'n gesonde, plantaardige dieet ryk aan vrugte, groente, volgraan en peulgewasse 'n effektiewe instrument is om die verouderingsproses te vertraag, die risiko van ouderdomsverwante siektes en lewensverwagting te verminder om te vermeerder.

Dit verminder die risiko's verbonde aan 'n plantaardige dieet

Die ontleding toon dat die risiko's vir talle siektes verminder word deur na 'n plantaardige dieet oor te skakel. Volgens die studie is die risiko vir

  • 'n metaboliese sindroom met 50 persent,
  • Tipe 2-diabetes met ongeveer 50 persent
  • koronêre hartsiekte met ongeveer 40 persent,
  • Sirkulatoriese afwykings in die kop met byna 30 persent,
  • Alzheimersiekte met meer as 50 persent.

Langer lewe deur plantgebaseerde voeding

Die navorsers wys ook daarop dat 'n plantaardige dieet verband hou met verhoogde lewensverwagting. Dit toon 'n evaluering van die gebiede waarin die bevolking hoofsaaklik van plantvoedsel leef. Die span skryf die effek toe aan die hoë hoeveelheid fitochemikalieë en antioksidante in die dieet.

In 2050 is daar aansienlik meer oumense

"Die wêreldbevolking van volwassenes wat 60 jaar of ouer is, sal na verwagting teen 2050 van 841 miljoen tot 2 miljard verdubbel," sê die skrywer Hana Kahleova. Dit is 'n duidelike uitdaging vir die gesondheidstelsel: eenvoudige dieetveranderings kan die bevolking help om langer en gesonder te leef.

Die koste van gesondheidsorg kan ontplof

Volgens die Centers for Disease Control and Prevention (CDC) is lewenstylverwante chroniese siektes die grootste oorsaak van dood en ongeskiktheid in die Verenigde State. Terselfdertyd is hierdie siektes die grootste kostefaktor in jaarlikse gesondheidsbesteding. (Vb)

Inligting oor skrywers en bronne

Hierdie teks stem ooreen met die vereistes van die mediese literatuur, mediese riglyne en huidige studies en is deur mediese dokters nagegaan.

Nagraadse redakteur (FH) Volker Blasek

swel:

  • Hana Kahleova, Susan Levin, Neal D. Barnard: Plantgebaseerde dieet vir gesonde veroudering; in: Journal of the American College of Nutrition, 2020, tandfonline.com
  • Geneeshere Komitee vir Verantwoordelike Geneeskunde: Plante-gebaseerde dieet bevorder gesonde veroudering, volgens die nuwe redaksie (gepubliseer: 10 Julie 2020), pcrm.org



Video: 5G APOCALYPSE - THE EXTINCTION EVENT (Januarie 2022).