Nuus

Meditasie vir kardiovaskulêre siektes?

Meditasie vir kardiovaskulêre siektes?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Effekte van meditasie op kardiovaskulêre gesondheid

Volgens 'n onlangse studie blyk dit dat meditasie bydra tot 'n verminderde kardiovaskulêre risiko. Die voorkoming van kardiovaskulêre siektes is nog 'n kontroleerbare positiewe gesondheidseffek van meditasie. In vorige studies is meditasie geassosieer met positiewe effekte op verskillende ander siektes.

Die jongste studie wat die Baylor College of Medicine, die Icahn School of Medicine aan die Mount Sinai, en die Mayo Clinic betrek het, het bevind dat meditasie mense kan help om hul kardiovaskulêre risiko te verminder. Die resultate is gepubliseer in die Engelstalige tydskrif "American Journal of Cardiology".

Waar kom die gegewens vir die studie vandaan?

Met behulp van die evaluering van 'n groot nasionale databasis is die nuwe studie ondersoek hoe meditasie die kardiovaskulêre risiko beïnvloed. Die navorsers het die data ontleed uit 'n nasionale gesondheidsopname wat jaarliks ​​deur die Nasionale Sentrum vir Gesondheidsstatistieke uitgevoer word.

Meer as 61.000 mense is ondervra

Die data van meer as 61.000 deelnemers aan die opname is deur die navorsers geëvalueer. Byna 6.000 (net minder as tien persent) van die deelnemers het gesê dat hulle een of ander vorm van meditasie uitgevoer het.

Positiewe gevolge van meditasie

Vorige studies het voorgestel dat meditasie positiewe gevolge kan hê by 'n aantal siektes. 'N Wetenskaplike studie van 2017 deur die American Heart Association het voorgestel dat meditasie ook nuttig kan wees om kardiovaskulêre risiko te verminder. Die resultate het voorgestel dat meditasie 'n positiewe uitwerking op bloeddruk, cholesterol, ophou van rook en algemene kardiovaskulêre gesondheid kan hê.

Voordele wat met meditasie verband hou

In die huidige studie het die navorsers bevind dat mense wat minder mediteer, minder geneig was om hoë cholesterol, hoë bloeddruk, suikersiekte, beroerte of hartvatsiekte te hê in vergelyking met mense wat nie mediteer het nie.

Die grootste verskil tussen mense wat mediteer en nie mediteer nie, was in die hartvatsiekte. Deelnemers wat mediteer, was 51 persent minder geneig om koronêre arteriesiekte te ontwikkel in vergelyking met mense wat nie mediteer nie.

Die kanse op hoë cholesterol, diabetes, beroerte en hoë bloeddruk het ook verminder in die groep mediteerders in vergelyking met die deelnemers aan die nie-mediterende groep.

Die effek van meditasie het betekenisvol gebly

Die span het ook verskeie ander faktore wat met kardiovaskulêre risiko verband hou, soos ouderdom, geslag, rook en die liggaamsmassa-indeks (BMI) beheer. Maar selfs nadat hierdie faktore in ag geneem is, was die effek van meditasie steeds beduidend, berig die navorsers

Meditasie help met ontspanning en stresverligting

Daar is baie verskillende soorte meditasie. Die meeste fokus op aandag en bewustheid. Dit is bekend dat hierdie vorme van meditasie liggaamlike en geestelike ontspanning verhoog. Die navorsers verduidelik dat meditasie mense 'n gevoel van kalmte, vrede en stresverligting kan gee, wat ons emosionele welstand kan verbeter.

Effekte van meditasie op die brein

Die beoefening van meditasie is gekoppel aan verminderde spanning, verhoogde bewustheid en verbeterde geestesgesondheid. Volgens die navorsingsgroep kan meditasie selfs lei tot langtermyn funksionele en anatomiese veranderinge in die brein. Ander voordele van meditasie is dat dit maklik is om te doen en goedkoop te doen.

Swakhede van die studie

Ongelukkig het die studie nie bepaal watter tipe meditasie die deelnemers gebruik het nie. Sommige soorte meditasie kan groter kardiovaskulêre voordele bied, lui die navorsers. Daarbenewens is die duur of intensiteit van die meditasie nie in die opname bepaal nie. Langer meditasie kan groter voordele inhou.

Begin gesonde mense meer gereeld mediteer?

Die navorsers kan nie bepaal of meditasie die kardiovaskulêre risiko direk verminder nie. Dit is heel moontlik dat mense wat oor die algemeen effens beter kardiovaskulêre gesondheid het, meer gereeld sal begin mediteer as mense met 'n swak hart- en vaatgesondheid.

Negatiewe gevolge van alkoholverbruik

Daar is verskillende aktiwiteite wat die verband tussen meditasie en kardiovaskulêre gesondheid kan verduister. Die navorsers het byvoorbeeld gevind dat die inagneming van alkoholverbruik en fisieke aktiwiteit die belangrikheid van die verband tussen meditasie en kardiovaskulêre risiko verminder.

Meer navorsing is nodig

Met inagneming van al hierdie faktore kom die navorsingspan tot die gevolgtrekking dat meditasie waarskynlik geassosieer word met 'n laer voorkoms van kardiovaskulêre risiko. Die resultate dui daarop dat meditasie kardiovaskulêre gesondheid kan verbeter, maar meer sinvolle navorsing (soos 'n kliniese proef) is nodig om die positiewe effekte van meditasie op kardiovaskulêre gesondheid duidelik te bevestig. (As)

Inligting oor skrywers en bronne

Hierdie teks stem ooreen met die vereistes van die mediese literatuur, mediese riglyne en huidige studies en is deur mediese dokters nagegaan.

swel:

  • Zhen Wang, Bharat Narasimhan, Hani Jneid, Salim S. Virani, Glenn N Levine et al .: Meditasie en kardiovaskulêre gesondheid in die VSA, in American Journal of Cardiology (gepubliseer 30 Junie 2020), American Journal of Cardiology


Video: Foods that help improve kidney function. Natural Health (Mei 2022).